Quando a ansiedade é benéfica e quando não é | Cortes do Autoconsciente Podcast
A ansiedade é uma reação natural do cérebro a situações percebidas como ameaças, visando à nossa autopreservação. Até aí, ela é benéfica e necessária em nossa vida. Mas há situações em que a ansiedade nos prejudica. Você sabe qual é a diferença? Assista o episódio completo: • Entendendo a ansiedade e como lidar c… Seja […]
Livre de pensamentos intrusivos
Compartilho com você um método para enfraquecer pensamentos perturbadores que aparecem do nada em nossa mente e nos causam culpa, repulsa, vergonha, ansiedade. É um método ensinado pelos psicólogos americanos Sally Winston e Martin Seif, em um livro que ainda não tem versão em português.
Todos os livros citados no Autoconsciente Podcast
Para você ir mais fundo nos temas dos episódios, deixo aqui a lista dos livros que foram citados no Autoconsciente, desde o número zero. Ep. 0 – Onde estamos com a cabeça?“Foco – Atenção e seu papel fundamental para o sucesso”, Daniel Goleman Ep. 3 – Para onde está indo o seu tempo?“Devagar – Como […]
Medo da solidão
O tempo está passando e você não encontrou um parceiro, uma parceira, para um relacionamento duradouro: será que isso pode ser considerado um fracasso amoroso? Será que isso diz algo sobre o seu valor como pessoa? E como lidar com o medo da solidão? Vamos conversar sobre isso.
Como aprendi a confiar mais na vida
Neste vídeo eu conto pra você uma sincronicidade incrível que me aconteceu. Foi numa época em que eu tinha preocupações com tudo, dormia mal e vivia cansada. Eu queria confiar mais na vida, mas não sabia como. Espero que a minha história inspire você a confiar mais também.
Comparação nas redes x autoestima
Hoje em dia, com as redes sociais, com o marketing que as pessoas fazem para se destacar, influenciadores exibindo seus estilos de vida incríveis, agente se vê o tempo todo em situações de comparação com os outros. E, na maior parte das vezes, a gente se sente por baixo nessas comparações. Será que e possível […]
O que pode nos libertar da autocobrança
Como a gente se desprende do perfeccionismo e da autocobrança, que trazem tantas consequências indesejáveis para nós? Muitas vezes a própria vida se encarrega de nos dar uma mãozinha, nos colocando numa situação em que a gente não tem outra alternativa senão abrir mão do perfeccionismo e aceitar as nossas vulnerabilidades. Para mim, praticar a […]
“Não termino o que começo”
No início é só empolgação: começar uma academia, um novo projeto no trabalho, um novo hábito, um namoro… Os dias vão passando e aquela empolgação vai diminuindo, diminuindo… Até que passa completamente e aquele objetivo, tarefa, projeto, namoro, perde o sentido. A gente deixa de lado e fica se culpando porque abandonou. Fica se questionando […]
“Tenho medo dos meus pensamentos”
Muitos dos pensamentos que aparecem na nossa mente são desagradáveis, de preocupação, de autocritica, lembranças ruins, pensamentos intrusivos… Eles trazem junto um mal estar, então a nossa tendência é fazer de tudo para evitar esses pensamentos perturbadores. Isso acontece com você? Então vamos conversar sobre isso, para entender. E no final do vídeo eu deixo […]
“Tenho dificuldade de me concentrar”
Acontece com você de não ter muita paciência de ler um texto mais longo, um livro, porque você se distrai muito durante a leitura? Acontece com você de pegar o celular para fazer algo importante, aí outras coisas coisas chamam a sua atenção, uma mensagem, um vídeo, você entra numa rede social… Quando se dá […]