Aprenda a acalmar sua mente e viver melhor com você mesmo
Um curso vivo para cultivar a paz interior, transformar sua relação com os pensamentos e construir um relacionamento mais gentil com você mesmo.
Em aulas ao vivo e gravadas.
Com Regina Giannetti, do podcast Autoconsciente.
Não se trata de “controlar” a mente, mas aprender a lidar com ela com autoconsciência, compreensão e compaixão.
Aqui você encontra um caminho real para isso: sem cobrança, sem metas, no seu tempo.
Para quem é este curso?
Este curso é para você que:
- Sente que a mente não para e vive cansado de pensar demais.
- Quer dormir melhor, se concentrar melhor, viver com mais leveza.
- Busca uma forma natural de cuidar da saúde mental.
- Está cansado de buscar sua realização nas coisas de fora — e sente que precisa se reencontrar por dentro.
- Já tentou meditar, mas desistiu porque parecia difícil demais, técnico demais, solitário demais.
Precisa de um apoio gentil para se reconectar consigo mesmo e com o que realmente importa.
Você vai aprender a:
Adotar para a sua vida o método de Encontrando o Seu Centro traz desdobramentos como:
Respiração consciente
Desacelerar mente e corpo por meio da respiração consciente
Atenção plena
Direcionar melhor a atenção para ter mais foco e clareza mental
Menos perfeccionismo e cobrança
Pegar mais leve com você mesmo – menos perfeccionismo e autocobrança
Silenciar os pensamentos
Observar seus pensamentos sem se deixar perturbar por eles
Transformação de padrões
Identificar e transformar padrões mentais que geram sofrimento
Mais efetividade pessoal
Conectar-se com a calma e a lucidez do seu Eu Interior
O que é "Encontrar O Seu Centro":
“Centro” é o nome que dou a um lugar simbólico no nosso interior, um estado mental de presença, lucidez, calma e aceitação.
É a consciência silenciosa que observa a mente sem se identificar com os pensamentos.
É o seu ponto de apoio interno, sempre disponível — e eu vou guiar você no caminho para acessá-lo.
O método:
O método que ensino é fruto da minha própria jornada de autoconhecimento e crescimento pessoal. Ele se apoia em três pilares:
Práticas meditativas de mindfulness,
ensinadas de maneira simples, acessível e sem exigência de desempenho.
Uma filosofia de vida baseada
na autoconsciência e em atitudes positivas para lidar com as situações da vida
Autoconhecimento,
que traz entendimento sobre como a mente funciona e como desprender-se de padrões mentais que limitam você.
Na mandala do curso, esses pilares se conectam com 12 atitudes fundamentais:
Deixar ir – Sem julgar – Paciência – Aceitação – Sem forçar – Curiosidade – Sem expectativa – Confiança – Constância – Compaixão – Gratidão.
Este não é só um curso de meditação.
- É um curso que transmite uma postura de vida, um modo de perceber e agir na vida.
- Um curso com conteúdos que trazem reflexões e a compreensão de você mesmo.
- Um curso em que você tem proximidade com a professora e os colegas, num ambiente acolhedor.
- Um curso que deixa você livre para viver o seu processo individual.
- Um curso em que não há certo nem errado, e, sim, experiências significativas.
- Um curso que não faz você se enquadrar em modelos, mas ser você mesmo.
- Um curso que não pressiona você a obter resultados.
VEJA AQUI O QUE OS MEUS ALUNOS DIZEM:
este curso é para você que…
- Deseja viver mais em paz consigo mesmo, desenvolvendo uma relação intrapessoal amigável, compreensiva e compassiva.
- Busca uma maneira natural de cuidar da saúde mental, sem medicações e efeitos secundários.
- Quer se conhecer em profundidade, identificar padrões mentais limitantes e transformá-los.
- Está cansado de buscar realização em coisas exteriores que não satisfazem e está aberto a buscar a realização interior
- Está disposto a investir um pouco de tempo em si mesmo. Estamos falamos de uma escala de tempo em minutos: dez, vinte, trinta minutos diários.
ESTE CURSO não é para você que…
- Não está aberto a olhar para dentro, reconhecer-se e aceitar-se.
- Espera que as soluções para sua vida venham de fora, de outros.
- Não está disposto a questionar sua realidade.
- Acredita que tem coisas mais importantes para fazer do que meditar.
- Procura alívio dos sintomas, mas não está interessado em chegar na raiz da questão e tratar as causas.
“A prática de mindfulness é um espaço de exercício do não julgamento, da paciência, do agir sem expectativas de desempenho ou resultados, livre de autocobrança. É libertador e transforma o relacionamento conosco mesmos.”
Resultado: o que muda na sua vida
- Você leva uma vida mais autoconsciente
- Se torna capaz de lidar com sua mente sem se deixar perturbar por ela
- Cria um ambiente interno mais saudável e acolhedor, menos crítico
- Se concentra melhor, sente-se mais atento e presente
- Vive mais em paz consigo mesmo
Um curso vivo, que evolui para que você também evolua.
Encontrando o Seu Centro não é um daqueles cursos que o facilitador lança e nunca mais aparece. É um curso vivo e dinâmico, constantemente atualizado com novos conteúdos e com a minha presença ativa. Por meio de encontros online, mantenho contato direto com os alunos e trago sempre novos temas. Novas práticas e textos são também adicionados periodicamente à plataforma.
No curso você encontra:
- Aulas gravadas para você acompanhar no seu próprio ritmo.
- Aulas ao vivo e interativas comigo a cada 15 dias (que também ficam disponíveis gravadas).
- Práticas de meditação guiada.
- Exercícios para incorporar o mindfulness como uma postura de vida.
- Áudios e textos explicativos.
- Roteiros de episódios do podcast "Autoconsciente".
- Vídeos de perguntas e respostas.
- Grupo de avisos no WhatsApp.
POR DENTRO DA JORNADA VOCÊ AUTOCONSCIENTE - “ENCONTRANDO O SEU CENTRO”
Conheça os módulos do curso e veja como será o caminho que iremos trilhar lado a lado.
Módulo 0
Preparatório
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Módulo 1
Reconhecendo as sensações de uma emoção
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Módulo 2
Nossa natureza emocional
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Módulo 3
Gerenciamento da emoção
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Módulo 4
Acalmando o stress e a ansiedade
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Módulo 5
Gerenciando os níveis de stress e ansiedade
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Módulo 6
Desenvolvendo a autocompaixão
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Módulo 7
Atitudes conscientes e equilíbrio emocional
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Módulo 8
Vivendo as emoções com autenticidade
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Módulo 9
Meditações
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Além das aulas, você terá acesso a:
Aulas extras que vão sendo acrescentados ao curso
Textos complementares + Textos dos episódios do podcast
Áudios de práticas guiadas para exercitar
Aulas ao vivo e interativas com Regina a cada 15 dias (ficam gravadas)
Comunidade exclusiva de alunos no WhatsApp
Um curso, uma filosofia de vida
Você não é os seus pensamentos – você é a consciência que os observa sem se identificar com eles. Essa consciência silenciosa e serena é o seu centro, é o seu Eu interior e autêntico. Estar no seu centro é estar em paz com você mesmo e sua vida. E o caminho até o seu centro se faz por meio da prática meditativa e da filosofia do mindfulness.
Convite final:
Se você já sente os efeitos dos meus episódios no Podcast Autoconsciente, imagine o quanto ainda poderá avançar com o meu curso! Com aulas e conversas olho no olho, tenho a oportunidade de compartilhar não só o que sei, mas também o que eu faço.
Este não é um curso para ser “feito e terminado”.
É um caminho de volta para casa. Para dentro de si.
E eu vou estari com você nessa jornada.
PARA VOCÊ QUE QUER ME ACOMPANHAR NESTA JORNADA PARA ENCONTRAR O SEU CENTRO, GARANTA SUA VAGA POR APENAS:
12x de R$69,70
ou R$697,00 à vista
7 Dias de Garantia Incondicional
Você pode fazer a sua inscrição e, se não se adaptar, entender que não é para você ou se arrepender (o que eu acho bastante difícil), devolvemos 100% do dinheiro investido.
Quem sou eu
Eu sou Regina Giannetti, a voz e o coração que falam através do podcast Autoconsciente, sobre vida interior.
Jornalista por formação, amante do texto fluído, enxuto e simples, ainda que sobre temas complexos, fui ao longo da minha carreira aproximando a comunicação de uma outra paixão: a de entender a mim mesma e a vida.
Essa paixão me levou a buscar conhecimentos em filosofia, psicologia, neurociência, espiritualidade… Me levou à prática de meditação e yoga. Isso me fez tão bem que resolvi me profissionalizar como instrutora de mindfulness, para compartilhar meus aprendizados e experiência de uma forma estruturada.
Hoje tenho a felicidade de exercer minhas duas paixões conjuntamente: como repórter da alma no podcast, também sou também facilitadora de cursos de autogerenciamento com base em mindfulness que já impactaram mais de 1500 alunos.
O trabalho que faço reflete minha própria trajetória de desenvolvimento, que eu compartilho para ajudar as pessoas a viver mais em paz com elas mesmas.
AINDA TEM ALGUMA DÚVIDA?
Meu convite, agora, é para que você se torne amigo ou amiga da sua mente. CLIQUE ABAIXO QUE O MEU TIME VAI AJUDAR VOCÊ
