Aprenda a acessar o seu centro, onde você tem clareza para lidar com as situações da vida e se conecta com seu eu autêntico
Por Regina Giannetti, mentora de vida interior e autora do podcast Autoconsciente
com mentoria ao vivo
O conhecimento e as ferramentas para gerenciar pensamentos e emoções
✨ Uma jornada completa para você viver mais centrado e em paz com você mesmo
✨ Com aulas ao vivo e aulas gravadas, mais um amplo conteúdo de áudios, meditações guiadas, textos e exercícios
O que é Encontrando o Seu Centro
Esta é uma jornada para você aprender como sua mente e emoções funcionam e como gerenciá-las para uma vida mais autêntica e em equilíbrio.
Suas bases são a prática e a filosofia do mindfulness. Se trata de um tipo de meditação em que nos percebemos com serenidade e aceitação.
Há também conhecimentos da neurociência e da psicologia para você entender sua natureza mental e emocional. E, ainda, práticas de autocompaixão para mudar o relacionamento com você mesmo.
Como o curso pode ajudar você
Equilíbrio emocional
Você aprende a gerenciar estados emocionais difíceis, como stress, ansiedade, medo ou culpa, sem se julgar por tê-los.
Meditações guiadas
São práticas simples e eficazes que desaceleram os pensamentos, acalmam as emoções e ampliam o autoconhecimento
Ambiente mental mais saudável
Você se torna capaz de observar todo tipo de pensamentos - negativos, intrusivos, perturbadores - sem se deixar levar por eles.
Mais paz interior
O curso ensina a desenvolver autocompaixão, um antídoto para o perfeccionismo e a autocobrança que tanto nos faz sofrer
Transformação de padrões
Você identifica padrões de pensamento e comportamento e aprende a mudá-los com atitudes conscientes
Mais efetividade pessoal
Você aprende a direcionar sua energia mental para o que realmente importa, com melhor organização e aproveitamento do tempo.
O que você recebe
Acompanhamento em 10 aulas ao vivo
Acesso de 1 ano
+100 aulas gravadas
Textos e áudios explicativos
Roteiros de episódios do podcast Autoconsciente
Áudios inspiracionais
Participação em grupo de mensagens
Práticas de meditação guiada
Uma jornada completa em duas etapas
Gerenciamento da Mente
Você aprenderá a prática meditativa de mindfulness para colocar-se no seu centro. Aprenderá a acalmar a mente, observar seus pensamentos sem se deixar perturbar por eles e ter atitudes conscientes, mais alinhadas com o que deseja para sua vida.
Gerenciamento das Emoções
Você aprenderá a observar suas emoções sem se perder nelas. Conhecerá técnicas para amenizar emoções difíceis - ansiedade, medo, stress, raiva, culpa, tristeza… E saberá como transformar o relacionamento com você mesmo por meio da autocompaixão.
VEJA AQUI O QUE OS MEUS ALUNOS DIZEM:
Programação da mentoria ao vivo
As aulas ficam gravadas para você assistir quando quiser
1. Viver com presença (19/08)
1. Viver com presença (19/08)
Algumas coisas que você deve saber sobre seu cérebro; iniciando a prática de mindfulness com âncora na respiração.
2. Reconectando mente e corpo (9/09)
Por que a relação com o corpo é importante para o autoconhecimento; aprendendo uma prática corporal.
3. O corpo e a vida interior (23/09)
Aprendendo uma prática para ampliar a consciência emocional, a empatia e a intuição.
4. Você não é o que pensa que é (7/10)
Identificando e transformando padrões mentais e comportamentais que nos limitam; a vida com atitudes conscientes.
5. Nossa natureza emocional (21/10)
O papel das emoções em nossa vida; trabalhando o reconhecimento das sensações emocionais.
6. Gerenciamento das emoções (28/10)
A influência dos pensamentos sobre as emoções; técnica de gerenciamento da emoção.
7. Aliviando o stress e a ansiedade (4/11)
Os mecanismos do stress e da ansiedade; prática para reestabilizar o organismo; ressignificando os fatores que causam stress e ansiedade.
8. Mudando a relação com nós mesmos (11/11)
A Ciência da Compaixão; práticas de autocompaixão para momentos de fragilidade emocional.
9. Equilíbrio emocional (19/11)
Aprendendo atitudes que reduzem as sensações mal-estar e ampliam o bem-estar emocional.
10. Uma vida mais autêntica (25/11)
Presença, autocompaixão e inteireza, as bases para uma vida mais autêntica.
AINDA TEM ALGUMA DÚVIDA?
Meu convite, agora, é para que você se torne amigo ou amiga da sua mente. CLIQUE ABAIXO QUE O MEU TIME VAI AJUDAR VOCÊ
