Também sou afetada pelas situações que hoje afligem a humanidade: o caminhão de coisas que temos a fazer todo dia, o tempo que escorre pelos dedos, as mudanças constantes, as dificuldades e incertezas dos nossos tempos.

Parece que quanto mais fazemos, mais precisamos fazer para atingir ideais de perfeição, aprovação social, performance impecável, resultados crescentes e essas coisas todas que estamos cansados de ouvir e perseguir.

Viver nesse turbulento mundo é exaustivo, muitas vezes assustador. E com frequência nos faz sentir perdidos e questionar: Por quê? Como? Para onde?

Foi com esses questionamentos que me vi em 2013, no auge de uma crise comigo mesma. Eu estava muito dispersa mentalmente, desatenta, sem foco, apenas fazendo e fazendo tudo que aparecia. Não dormia bem, andava angustiada e realizava muito pouco do que me propunha a realizar. Pensamentos de autocrítica me consumiam e me faziam sentir insuficiente.

Eu suspeitava que precisava fazer algo para pacificar minha mente, que parecia ter vontade própria, e disciplinar a atenção. Pesquisando sobre o assunto, encontrei o livro “Foco – A atenção e seu papel fundamental para o sucesso”, de Daniel Goleman. Lá entendi o que se passava comigo e descobri que a prática de um tal de “mindfulness” poderia me ajudar.

Mindfulness é uma palavra que poderia ser traduzida como “autoconsciência” ou “consciência do que experimentamos aqui, agora”. A princípio, trata-se de uma prática de focalização de atenção que deriva da meditação, mas não está associada a tradições filosóficas nem religiosas, tendo sido adotada pela neurociência, a psicologia e a medicina. Passei a praticar sozinha, com o apoio de livros, e percebi que aquilo começava a fazer diferença em minha vida.