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Especial de férias

Retiro Vida Autoconsciente

- Ed. Janeiro 2025

Com vivências para conectar-se com você mesmo, visualizar mudanças positivas para a sua vida e obter as ferramentas para colocá-las em prática.

uma experiência marcante

em Nazaré Uniluz

20 A 23 DE Janeiro

Suas razões para procurar um retiro são mais profundas do que você imagina

Neste vídeo, compartilho com você sobre a importância de olhar para dentro na transição entre nossas diferentes fases de vida, e como fazer um retiro pode se encaixar perfeitamente nesse momento.

Em algum momento da vida precisamos nos voltar para dentro e nos perceber, para mudar o que não está mais funcionando.

Não é apenas sobre afastar-se, mas principalmente, sobre encontrar-se.

Sim, você vai se afastar temporariamente da rotina e agitação da sua vida. Vai passar alguns dias num lugar calmo, encravado na natureza, onde poderá descansar, mudar de ritmo. Mas este retiro não é apenas sobre afastar-se. É, principalmente, sobre encontrar-se. 

Este é um retiro transformador, cuidadosamente planejado para você ter a experiência de uma vida autoconsciente. Por meio de diversas vivências, você vai se conectar com você mesmo. Essa conexão traz clareza do que é importante para você e do que não está funcionando bem na vida, para que possa fazer mudanças. 

Você vai aprender práticas que acalmam a mente, relaxam o corpo e ampliam a autopercepção. São práticas que poderá incorporar no seu dia a dia, para desenvolver cada vez mais a vida autoconsciente.

Por que participar?

Venha descansar mente e corpo e estar com você mesmo, para ter uma perspectiva diferente de sua vida e vislumbrar possibilidades de mudança.

Este não é um retiro como os outros.

Além do Retiro, você terá acesso a:

Participação do curso online “Encontrando o Seu Centro”

Meu acompanhamento por um ano

Três reencontros online comigo e o grupo

Diário da Vida Interior

Mandala dos 30 dias

“É preciso sair da ilha para ver a ilha, disse o escritor português José Saramago. Retiro é isso, é sair da ilha. É retirar-se alguns dias da rotina, do piloto automático, da névoa de pensamentos, e contemplar sua vida para visualizar mudanças.”

O que você vai aprender?

Aplicando a filosofia do mindfulness, você desenvolve um relacionamento mais gentil e paciente com você mesmo, fundamental para viver com mais leveza e paz interior.

Mindfulness

Você aprende a prática meditativa do mindfulness. Por meio dela, saberá voltar a atenção para o seu interior e vivenciar o momento presente.

Autoconsciência

Você se torna capaz de observar seus pensamentos, sensações, emoções e onde está sua atenção. Isso é autoconsciência – a consciência de como emprega sua energia mental e reage às situações da vida.

Distanciamento dos pensamentos

A prática de mindfulness ensina a observar os pensamentos como simples fenômenos mentais e criar um distanciamento deles. Pensamentos são apenas pensamentos, não são a realidade gravada em pedra nem previsões do futuro.

Gentileza com você mesmo

Por meio de atitudes ligadas à prática de mindfulness, você exercita um relacionamento mais gentil com você mesmo, sem julgamento, sem autocobrança nem perfeccionismo.

Transformação de padrões

Você aprende a identificar padrões de pensamento e comportamentos que deseja deixar e dispõe de atitudes para transformá-los.

O poder restaurador do silêncio

Os momentos de silêncio vivenciados no retiro mostram que é possível e necessário aquietar-se, o que cria espaço mental para percepções e reflexões.

Quando é preciso se retirar para fazer mudanças

Lagarta:

Há momentos em que sentimos que a vida se arrasta. Algo precisa mudar, mas não encontramos tempo nem espaço para refletir sobre isso.

Casulo:

É então que cabe fazer um retiro. Precisamos sair do cotidiano e olhar para dentro, para ter clareza do que não está funcionando e poder fazer mudanças.

Borboleta:

O retiro Vida Autoconsciente é projetado para você olhar para dentro e ter insights; a aprender a cultivar uma vida autoconsciente.

O QUE MEUS ALUNOS CONTAM DA EXPERIÊNCIA DO RETIRO

“Um retiro é um marco na vida, algo que a gente vai sempre lembrar como um momento de despertar, como um ponto de mudança de perspectiva, mudança de rota.”

este retiro é para você?

Este retiro não é para quem:

Este retiro é para quem:

Pilares para uma vida autoconsciente

Neste retiro você aprende práticas que transformaram positivamente minha relação comigo mesma e podem transformar também a sua. Elas constituem verdadeiros pilares para uma vida autoconsciente, que são:

A meditação mindfulness para nos voltarmos para dentro e nos perceber sem julgamento.

Momentos de silêncio, que descansa a mente e convida à reflexão.

A alimentação consciente, que nutre, traz saciedade sem excessos e permite saborear plenamente o alimento

A conexão com o outro, porque também nos percebemos por meio dos relacionamentos.

A corporificação da consciência  por meio da respiração, do relaxamento, de movimentos e alongamentos suaves

A celebração, que desperta em nós sentimentos de pertencimento, alegria e gratidão para uma vida em equilíbrio

A experiência da vida interior baseada em um relacionamento lúcido, honesto e gentil com a nossa subjetividade

A experiência da simbolização, que faz uma ligação entre nossas dimensões consciente e inconsciente

Pilares para uma vida autoconsciente

Neste retiro você aprende práticas que transformaram positivamente minha relação comigo mesma e podem transformar também a sua. Elas constituem verdadeiros pilares para uma vida autoconsciente, que são:

A meditação mindfulness para nos voltarmos para dentro e nos perceber sem julgamento.

Momentos de silêncio, que descansa a mente e convida à reflexão.

A alimentação consciente, que nutre, traz saciedade sem excessos e permite saborear plenamente o alimento

A conexão com o outro, porque também nos percebemos por meio dos relacionamentos.

A corporificação da consciência  por meio da respiração, do relaxamento, de movimentos e alongamentos suaves

A celebração, que desperta em nós sentimentos de pertencimento, alegria e gratidão para uma vida em equilíbrio

A experiência da vida interior baseada em um relacionamento lúcido, honesto e gentil com a nossa subjetividade

A experiência da simbolização, que faz uma ligação entre nossas dimensões consciente e inconsciente

+ SUPER BÔNUS

Você ganha sua inscrição em meu curso online Encontrando o Seu Centro, com todo o suporte, por um ano, para aprofundar as práticas que aprendeu no retiro. Inscrições normais nesse curso são de R$ 697,00, mas, como participante do retiro, você o ganha de presente.  

Investimento

Incluindo hospedagem em quarto individual e todas as refeições diárias:

Por apenas 12x de:

R$308,74

ou R$ 2.890,00 à vista.

experiência única

Um lugar especial

Convido você para o Retiro Vida Autoconsciente, em Nazaré Uniluz, um lugar muito especial, que nos proporciona a experiência do contato com a gente mesma e com a natureza, a experiência do silêncio, do ritmo, da alimentação saudável, do cuidado amoroso conosco e com o que está à nossa volta.

20 a 23 de janeiro

Local: Nazaré Uniluz – Estrada do Moinho 1, km 1, Nazaré Paulista – SP

Programação do Retiro Você Autoconsciente

Encontros online: 27/janeiro, 10 e 24/fevereiro, 19h30 às 21h00, via Zoom

Segunda-feira, 20/01

No dia da chegada, a intenção é já começar a desacelerar, nos integrar ao grupo e ao ambiente que nos recebe.

- Check-in a partir das 14h.
- Visita guiada ao campus.
- Atividades de integração do grupo.
- Prática de relaxamento para o sono.

Terça-feira, 21/01

Vamos experienciar os pilares para uma vida autoconsciente e com eles praticar a auto-observação sem julgamento. Este é um dia revelador, com tomadas de consciência sobre os nossos padrões de pensamento, sentimento e comportamentos.

- Vivências com o silêncio e alimentação consciente.
- Experimentando as práticas de meditação mindfulness.
- Vivência de yoga para a consciência corporal..
- Despertando para os nossos padrões.
- Vivências de simbolização e celebração.

quarta-feira, 22/01

Vamos exercitar nos perceber nas atividades cotidianas e vivenciar dois níveis de conexão: com nós mesmos e com o outro. Será um dia de reflexões sobre os nossos padrões e de vislumbrar atitudes para lidar com eles.

- Atividades nas “salas de aula” da Uniluz.
- Vivência de arteterapia - reconhecendo e transformando padrões.
- Sessão de cinema

quinta-feira, 23/01

Este é um dia dedicado à vivência e reflexões sobre nossa vida interior. Você vai sair do retiro com os instrumentos de que precisa para cultivá-la e aprofundá-la, com autoconsciência e atitudes positivas.

- Vivência com mandalas – descobrindo a dimensão do inconsciente.
- Criando novos hábitos para cultivar uma vida autoconsciente.
- Considerações finais e celebração de encerramento.
- Almoço e check-out até as 14h, com opção de permanência no campus pelo restante da tarde.

Quem é Regina Giannetti

Eu sou a voz e o coração que falam através do podcast Autoconsciente, sobre vida interior.

Jornalista por formação, amante do texto fluído, enxuto e simples, ainda que sobre temas complexos, fui ao longo da minha carreira aproximando a comunicação de uma outra paixão: a de entender a mim mesma e a vida.

Essa paixão me levou a buscar conhecimentos em filosofia, psicologia, neurociência, espiritualidade… Me levou à prática de meditação e yoga. Isso me fez tão bem que resolvi me profissionalizar como instrutora de mindfulness, para compartilhar meus aprendizados e experiência de uma forma estruturada.

Hoje tenho a felicidade de exercer minhas duas paixões conjuntamente: como repórter da alma no podcast, também sou também facilitadora de cursos de autogerenciamento com base em mindfulness que já impactaram mais de 1500 alunos.

O trabalho que faço reflete minha própria trajetória de desenvolvimento, que eu compartilho para ajudar as pessoas a viver mais em paz com elas mesmas.

FAQ

Perguntas Frequentes

1 - O que é o Retiro Vida Autoconsciente?

O Retiro Vida Autoconsciente é um evento de imersão de três dias que acontece de 27 a 29 de setembro em Nazaré Uniluz, São Paulo. Facilitado por Regina Giannetti, o retiro é uma oportunidade para desacelerar, descansar e aprender técnicas de mindfulness e autocuidado.

2 - Quem pode participar do retiro?

Qualquer pessoa interessada em desenvolver práticas de mindfulness, autoconsciência e autocuidado pode participar. Não é necessário ter experiência prévia em meditação ou mindfulness.

3 - Qual é a programação do retiro?

Segunda-feira, 20/jan

No dia da chegada, a intenção é já começar a desacelerar, nos integrar ao grupo e ao ambiente que nos recebe.

– Check-in a partir das 14h

– Visita guiada ao campus.

– Atividades de integração do grupo

– Prática de relaxamento para o sono

 

Terça-feira, 21/jan

Vamos experienciar os pilares para uma vida autoconsciente e com eles praticar a auto-observação sem julgamento.  Este é um dia revelador, com tomadas de consciência sobre os nossos padrões de pensamento, sentimento e comportamentos.

– Vivências com o silêncio e alimentação consciente

– Experimentando as práticas de meditação mindfulness

– Vivência de yoga para a consciência corporal

– Despertando para os nossos padrões

– Vivências de simbolização e celebração

 

Quarta-feira, 22/jan

Vamos exercitar nos perceber nas atividades cotidianas e vivenciar dois níveis de conexão: com nós mesmos e com o outro. Será um dia de reflexões sobre os nossos padrões e de vislumbrar atitudes para lidar com eles.  

– Atividades nas “salas de aula” da Uniluz

– Vivência de arteterapia – reconhecendo e transformando padrões

– Sessão de cinema 

 

Quinta-feira, 23/jan

Este é um dia dedicado à vivência e reflexões sobre nossa vida interior. Você vai sair do retiro com os instrumentos de que precisa para cultivá-la e aprofundá-la, com autoconsciência e atitudes positivas.

– Vivência com mandalas – descobrindo a dimensão do inconsciente

– Criando novos hábitos para cultivar uma vida autoconsciente

– Considerações finais e celebração de encerramento

– Almoço e check-out até as 14h, com opção de permanência no campus pelo restante da tarde.

Segunda-feira, 20/jan

No dia da chegada, a intenção é já começar a desacelerar, nos integrar ao grupo e ao ambiente que nos recebe.

– Check-in a partir das 14h

– Visita guiada ao campus.

– Atividades de integração do grupo

– Prática de relaxamento para o sono

 

Terça-feira, 21/jan

Vamos experienciar os pilares para uma vida autoconsciente e com eles praticar a auto-observação sem julgamento.  Este é um dia revelador, com tomadas de consciência sobre os nossos padrões de pensamento, sentimento e comportamentos.

– Vivências com o silêncio e alimentação consciente

– Experimentando as práticas de meditação mindfulness

– Vivência de yoga para a consciência corporal

– Despertando para os nossos padrões

– Vivências de simbolização e celebração

 

Quarta-feira, 22/jan

Vamos exercitar nos perceber nas atividades cotidianas e vivenciar dois níveis de conexão: com nós mesmos e com o outro. Será um dia de reflexões sobre os nossos padrões e de vislumbrar atitudes para lidar com eles.  

– Atividades nas “salas de aula” da Uniluz

– Vivência de arteterapia – reconhecendo e transformando padrões

– Sessão de cinema 

 

Quinta-feira, 23/jan

Este é um dia dedicado à vivência e reflexões sobre nossa vida interior. Você vai sair do retiro com os instrumentos de que precisa para cultivá-la e aprofundá-la, com autoconsciência e atitudes positivas.

– Vivência com mandalas – descobrindo a dimensão do inconsciente

– Criando novos hábitos para cultivar uma vida autoconsciente

– Considerações finais e celebração de encerramento

– Almoço e check-out até as 14h, com opção de permanência no campus pelo restante da tarde.

4 - O que está incluído no valor do investimento?

O valor do investimento inclui hospedagem em quarto individual, todas as refeições diárias durante o retiro e participação em todas as atividades e práticas. Também estão incluídos três encontros online subsequentes para praticar juntos e compartilhar experiências.

5 - Como posso me inscrever?

Você pode se inscrever clicando em qualquer um dos botões de inscrição na página do evento. Ao clicar, surgirá um campo para a entrada dos seus dados de cadastro e depois, uma ficha de inscrição. Minha equipe entrará em contato para darmos prosseguimento à sua participação. 

6 - Quais são as formas de pagamento disponíveis?

Você pode pagar à vista com desconto ou parcelar em até 10x no cartão de crédito.

7 - Preciso levar algum material para o retiro?

Teremos antes do evento uma reunião Zoom para conversar sobre itens pessoais recomendados para levar ao retiro. No mais, todo o material necessário para as atividades será fornecido.

8 - E se eu nunca pratiquei meditação antes?

Não se preocupe! O retiro é adequado tanto para iniciantes quanto para praticantes experientes. Você receberá toda orientação e suporte de que precisar, durante e depois do retiro. 

9 - Como chegar a Nazaré Uniluz?

Nazaré Uniluz está localizada na Estrada do Moinho 1, km 1, Nazaré Paulista – SP. Instruções detalhadas sobre como chegar ao local serão enviadas por e-mail após a inscrição.

10 - O que acontece se eu precisar cancelar minha inscrição?

As políticas de cancelamento e reembolso estão explicadas na ficha de inscrição para o retiro. 

11 - Haverá acompanhamento após o retiro?

Sim, após o retiro, haverá três encontros online para praticar juntos e compartilhar experiências. E além disso você poderá participar dos encontros ao vivo e atividades do curso “Encontrando o Seu Centro”, para o qual estará automaticamente inscrito como participante do retiro! Por um ano, você terá o acompanhamento da Regina para desenvolver sua vida interior. 

Ainda está com dúvidas? Fale agora com nossa equipe pelo whatsapp.

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