Especial de férias
Com vivências para conectar-se com você mesmo, visualizar mudanças positivas para a sua vida e obter as ferramentas para colocá-las em prática.
em Nazaré Uniluz
Neste vídeo, compartilho com você sobre a importância de olhar para dentro na transição entre nossas diferentes fases de vida, e como fazer um retiro pode se encaixar perfeitamente nesse momento.
Em algum momento da vida precisamos nos voltar para dentro e nos perceber, para mudar o que não está mais funcionando.
Sim, você vai se afastar temporariamente da rotina e agitação da sua vida. Vai passar alguns dias num lugar calmo, encravado na natureza, onde poderá descansar, mudar de ritmo. Mas este retiro não é apenas sobre afastar-se. É, principalmente, sobre encontrar-se.
Este é um retiro transformador, cuidadosamente planejado para você ter a experiência de uma vida autoconsciente. Por meio de diversas vivências, você vai se conectar com você mesmo. Essa conexão traz clareza do que é importante para você e do que não está funcionando bem na vida, para que possa fazer mudanças.
Você vai aprender práticas que acalmam a mente, relaxam o corpo e ampliam a autopercepção. São práticas que poderá incorporar no seu dia a dia, para desenvolver cada vez mais a vida autoconsciente.
Venha descansar mente e corpo e estar com você mesmo, para ter uma perspectiva diferente de sua vida e vislumbrar possibilidades de mudança.
Aplicando a filosofia do mindfulness, você desenvolve um relacionamento mais gentil e paciente com você mesmo, fundamental para viver com mais leveza e paz interior.
Você aprende a prática meditativa do mindfulness. Por meio dela, saberá voltar a atenção para o seu interior e vivenciar o momento presente.
Você se torna capaz de observar seus pensamentos, sensações, emoções e onde está sua atenção. Isso é autoconsciência – a consciência de como emprega sua energia mental e reage às situações da vida.
A prática de mindfulness ensina a observar os pensamentos como simples fenômenos mentais e criar um distanciamento deles. Pensamentos são apenas pensamentos, não são a realidade gravada em pedra nem previsões do futuro.
Por meio de atitudes ligadas à prática de mindfulness, você exercita um relacionamento mais gentil com você mesmo, sem julgamento, sem autocobrança nem perfeccionismo.
Você aprende a identificar padrões de pensamento e comportamentos que deseja deixar e dispõe de atitudes para transformá-los.
Os momentos de silêncio vivenciados no retiro mostram que é possível e necessário aquietar-se, o que cria espaço mental para percepções e reflexões.
Há momentos em que sentimos que a vida se arrasta. Algo precisa mudar, mas não encontramos tempo nem espaço para refletir sobre isso.
É então que cabe fazer um retiro. Precisamos sair do cotidiano e olhar para dentro, para ter clareza do que não está funcionando e poder fazer mudanças.
O retiro Vida Autoconsciente é projetado para você olhar para dentro e ter insights; a aprender a cultivar uma vida autoconsciente.
este retiro é para você?
Neste retiro você aprende práticas que transformaram positivamente minha relação comigo mesma e podem transformar também a sua. Elas constituem verdadeiros pilares para uma vida autoconsciente, que são:
A meditação mindfulness para nos voltarmos para dentro e nos perceber sem julgamento.
Momentos de silêncio, que descansa a mente e convida à reflexão.
A alimentação consciente, que nutre, traz saciedade sem excessos e permite saborear plenamente o alimento
A conexão com o outro, porque também nos percebemos por meio dos relacionamentos.
A corporificação da consciência por meio da respiração, do relaxamento, de movimentos e alongamentos suaves
A celebração, que desperta em nós sentimentos de pertencimento, alegria e gratidão para uma vida em equilíbrio
A experiência da vida interior baseada em um relacionamento lúcido, honesto e gentil com a nossa subjetividade
A experiência da simbolização, que faz uma ligação entre nossas dimensões consciente e inconsciente
Neste retiro você aprende práticas que transformaram positivamente minha relação comigo mesma e podem transformar também a sua. Elas constituem verdadeiros pilares para uma vida autoconsciente, que são:
A meditação mindfulness para nos voltarmos para dentro e nos perceber sem julgamento.
Momentos de silêncio, que descansa a mente e convida à reflexão.
A alimentação consciente, que nutre, traz saciedade sem excessos e permite saborear plenamente o alimento
A conexão com o outro, porque também nos percebemos por meio dos relacionamentos.
A corporificação da consciência por meio da respiração, do relaxamento, de movimentos e alongamentos suaves
A celebração, que desperta em nós sentimentos de pertencimento, alegria e gratidão para uma vida em equilíbrio
A experiência da vida interior baseada em um relacionamento lúcido, honesto e gentil com a nossa subjetividade
A experiência da simbolização, que faz uma ligação entre nossas dimensões consciente e inconsciente
Você ganha sua inscrição em meu curso online Encontrando o Seu Centro, com todo o suporte, por um ano, para aprofundar as práticas que aprendeu no retiro. Inscrições normais nesse curso são de R$ 697,00, mas, como participante do retiro, você o ganha de presente.
Incluindo hospedagem em quarto individual e todas as refeições diárias:
experiência única
Convido você para o Retiro Vida Autoconsciente, em Nazaré Uniluz, um lugar muito especial, que nos proporciona a experiência do contato com a gente mesma e com a natureza, a experiência do silêncio, do ritmo, da alimentação saudável, do cuidado amoroso conosco e com o que está à nossa volta.
Local: Nazaré Uniluz – Estrada do Moinho 1, km 1, Nazaré Paulista – SP
Encontros online: 27/janeiro, 10 e 24/fevereiro, 19h30 às 21h00, via Zoom
No dia da chegada, a intenção é já começar a desacelerar, nos integrar ao grupo e ao ambiente que nos recebe.
- Check-in a partir das 14h.
- Visita guiada ao campus.
- Atividades de integração do grupo.
- Prática de relaxamento para o sono.
Vamos experienciar os pilares para uma vida autoconsciente e com eles praticar a auto-observação sem julgamento. Este é um dia revelador, com tomadas de consciência sobre os nossos padrões de pensamento, sentimento e comportamentos.
- Vivências com o silêncio e alimentação consciente.
- Experimentando as práticas de meditação mindfulness.
- Vivência de yoga para a consciência corporal..
- Despertando para os nossos padrões.
- Vivências de simbolização e celebração.
Vamos exercitar nos perceber nas atividades cotidianas e vivenciar dois níveis de conexão: com nós mesmos e com o outro. Será um dia de reflexões sobre os nossos padrões e de vislumbrar atitudes para lidar com eles.
- Atividades nas “salas de aula” da Uniluz.
- Vivência de arteterapia - reconhecendo e transformando padrões.
- Sessão de cinema
Este é um dia dedicado à vivência e reflexões sobre nossa vida interior. Você vai sair do retiro com os instrumentos de que precisa para cultivá-la e aprofundá-la, com autoconsciência e atitudes positivas.
- Vivência com mandalas – descobrindo a dimensão do inconsciente.
- Criando novos hábitos para cultivar uma vida autoconsciente.
- Considerações finais e celebração de encerramento.
- Almoço e check-out até as 14h, com opção de permanência no campus pelo restante da tarde.
Eu sou a voz e o coração que falam através do podcast Autoconsciente, sobre vida interior.
Jornalista por formação, amante do texto fluído, enxuto e simples, ainda que sobre temas complexos, fui ao longo da minha carreira aproximando a comunicação de uma outra paixão: a de entender a mim mesma e a vida.
Essa paixão me levou a buscar conhecimentos em filosofia, psicologia, neurociência, espiritualidade… Me levou à prática de meditação e yoga. Isso me fez tão bem que resolvi me profissionalizar como instrutora de mindfulness, para compartilhar meus aprendizados e experiência de uma forma estruturada.
Hoje tenho a felicidade de exercer minhas duas paixões conjuntamente: como repórter da alma no podcast, também sou também facilitadora de cursos de autogerenciamento com base em mindfulness que já impactaram mais de 1500 alunos.
O trabalho que faço reflete minha própria trajetória de desenvolvimento, que eu compartilho para ajudar as pessoas a viver mais em paz com elas mesmas.
O Retiro Vida Autoconsciente é um evento de imersão de três dias que acontece de 27 a 29 de setembro em Nazaré Uniluz, São Paulo. Facilitado por Regina Giannetti, o retiro é uma oportunidade para desacelerar, descansar e aprender técnicas de mindfulness e autocuidado.
Qualquer pessoa interessada em desenvolver práticas de mindfulness, autoconsciência e autocuidado pode participar. Não é necessário ter experiência prévia em meditação ou mindfulness.
Segunda-feira, 20/jan
No dia da chegada, a intenção é já começar a desacelerar, nos integrar ao grupo e ao ambiente que nos recebe.
– Check-in a partir das 14h
– Visita guiada ao campus.
– Atividades de integração do grupo
– Prática de relaxamento para o sono
Terça-feira, 21/jan
Vamos experienciar os pilares para uma vida autoconsciente e com eles praticar a auto-observação sem julgamento. Este é um dia revelador, com tomadas de consciência sobre os nossos padrões de pensamento, sentimento e comportamentos.
– Vivências com o silêncio e alimentação consciente
– Experimentando as práticas de meditação mindfulness
– Vivência de yoga para a consciência corporal
– Despertando para os nossos padrões
– Vivências de simbolização e celebração
Quarta-feira, 22/jan
Vamos exercitar nos perceber nas atividades cotidianas e vivenciar dois níveis de conexão: com nós mesmos e com o outro. Será um dia de reflexões sobre os nossos padrões e de vislumbrar atitudes para lidar com eles.
– Atividades nas “salas de aula” da Uniluz
– Vivência de arteterapia – reconhecendo e transformando padrões
– Sessão de cinema
Quinta-feira, 23/jan
Este é um dia dedicado à vivência e reflexões sobre nossa vida interior. Você vai sair do retiro com os instrumentos de que precisa para cultivá-la e aprofundá-la, com autoconsciência e atitudes positivas.
– Vivência com mandalas – descobrindo a dimensão do inconsciente
– Criando novos hábitos para cultivar uma vida autoconsciente
– Considerações finais e celebração de encerramento
– Almoço e check-out até as 14h, com opção de permanência no campus pelo restante da tarde.
Segunda-feira, 20/jan
No dia da chegada, a intenção é já começar a desacelerar, nos integrar ao grupo e ao ambiente que nos recebe.
– Check-in a partir das 14h
– Visita guiada ao campus.
– Atividades de integração do grupo
– Prática de relaxamento para o sono
Terça-feira, 21/jan
Vamos experienciar os pilares para uma vida autoconsciente e com eles praticar a auto-observação sem julgamento. Este é um dia revelador, com tomadas de consciência sobre os nossos padrões de pensamento, sentimento e comportamentos.
– Vivências com o silêncio e alimentação consciente
– Experimentando as práticas de meditação mindfulness
– Vivência de yoga para a consciência corporal
– Despertando para os nossos padrões
– Vivências de simbolização e celebração
Quarta-feira, 22/jan
Vamos exercitar nos perceber nas atividades cotidianas e vivenciar dois níveis de conexão: com nós mesmos e com o outro. Será um dia de reflexões sobre os nossos padrões e de vislumbrar atitudes para lidar com eles.
– Atividades nas “salas de aula” da Uniluz
– Vivência de arteterapia – reconhecendo e transformando padrões
– Sessão de cinema
Quinta-feira, 23/jan
Este é um dia dedicado à vivência e reflexões sobre nossa vida interior. Você vai sair do retiro com os instrumentos de que precisa para cultivá-la e aprofundá-la, com autoconsciência e atitudes positivas.
– Vivência com mandalas – descobrindo a dimensão do inconsciente
– Criando novos hábitos para cultivar uma vida autoconsciente
– Considerações finais e celebração de encerramento
– Almoço e check-out até as 14h, com opção de permanência no campus pelo restante da tarde.
O valor do investimento inclui hospedagem em quarto individual, todas as refeições diárias durante o retiro e participação em todas as atividades e práticas. Também estão incluídos três encontros online subsequentes para praticar juntos e compartilhar experiências.
Você pode se inscrever clicando em qualquer um dos botões de inscrição na página do evento. Ao clicar, surgirá um campo para a entrada dos seus dados de cadastro e depois, uma ficha de inscrição. Minha equipe entrará em contato para darmos prosseguimento à sua participação.
Você pode pagar à vista com desconto ou parcelar em até 10x no cartão de crédito.
Teremos antes do evento uma reunião Zoom para conversar sobre itens pessoais recomendados para levar ao retiro. No mais, todo o material necessário para as atividades será fornecido.
Não se preocupe! O retiro é adequado tanto para iniciantes quanto para praticantes experientes. Você receberá toda orientação e suporte de que precisar, durante e depois do retiro.
Nazaré Uniluz está localizada na Estrada do Moinho 1, km 1, Nazaré Paulista – SP. Instruções detalhadas sobre como chegar ao local serão enviadas por e-mail após a inscrição.
As políticas de cancelamento e reembolso estão explicadas na ficha de inscrição para o retiro.
Sim, após o retiro, haverá três encontros online para praticar juntos e compartilhar experiências. E além disso você poderá participar dos encontros ao vivo e atividades do curso “Encontrando o Seu Centro”, para o qual estará automaticamente inscrito como participante do retiro! Por um ano, você terá o acompanhamento da Regina para desenvolver sua vida interior.
Ainda está com dúvidas? Fale agora com nossa equipe pelo whatsapp.