Um curso para você acalmar a mente e cultivar um relacionamento mais leve com você mesmo.
Em aulas ao vivo e gravadas.
Com Regina Giannetti, do podcast Autoconsciente.
Eu também achava que o conhecimento poderia mudar a minha vida, mas não foi o suficiente. Somente quando adotei uma prática é que a transformação aconteceu. É sobre isso que conto neste vídeo.
Se você quer ter ferramentas para cuidar da sua mente e viver mais em paz com você mesmo, clique:
Um 'lugar' no seu interior onde você se acalma e tem clareza
O que chamo de centro é um ‘lugar’ interno onde nos colocamos. Nesse lugar observamos sem julgamento o que se passa no nosso interior.
Aprendemos a acessar o nosso centro por meio da prática meditativa de mindfulness. Essa prática, junto com a sua filosofia e conteúdos para o nosso autoconhecimento são as bases do método que ensino neste curso.
Prática + Filosofia + Autoconhecimento = Transformação
Adotar para a sua vida o método de Encontrando o Seu Centro traz desdobramentos como:
Redução do stress e da ansiedade
Você aprende a “cortar” as espirais de pensamento que alimentam esses estados emocionais.
Efeito calmante
A respiração consciente durante a prática reduz a frequência cerebral e ativa o sistema parassimpático, que acalma o organismo.
Ambiente interno mais saudável
Você se torna capaz de observar todo tipo de pensamentos sem se deixar perturbar por eles.
Mais paz interior
A prática é um antídoto para o autojulgamento e a autocrítica, pacificando a relação com você mesmo.
Transformação de padrões
Você identifica padrões de pensamento e comportamento e aprende a mudá-los com atitudes conscientes
Mais efetividade pessoal
Você treina direcionar sua energia mental para organizar atividades e ter melhor aproveitamento do tempo.
“A prática de mindfulness é um espaço de exercício do não julgamento, da paciência, do agir sem expectativas de desempenho ou resultados, livre de autocobrança. É libertador e transforma o relacionamento conosco mesmos.”
VEJA AQUI O QUE OS MEUS ALUNOS DIZEM:
este curso é para você que…
- Deseja viver mais em paz consigo mesmo, desenvolvendo uma relação intrapessoal amigável, compreensiva e compassiva.
- Busca uma maneira natural de cuidar da saúde mental, sem medicações e efeitos secundários.
- Quer se conhecer em profundidade, identificar padrões mentais limitantes e transformá-los.
- Está cansado de buscar realização em coisas exteriores que não satisfazem e está aberto a buscar a realização interior
- Está disposto a investir um pouco de tempo em si mesmo. Estamos falamos de uma escala de tempo em minutos: dez, vinte, trinta minutos diários.
ESTE CURSO não é para você que…
- Não está aberto a olhar para dentro, reconhecer-se e aceitar-se.
- Espera que as soluções para sua vida venham de fora, de outros.
- Não está disposto a questionar sua realidade.
- Acredita que tem coisas mais importantes para fazer do que meditar.
- Procura alívio dos sintomas, mas não está interessado em chegar na raiz da questão e tratar as causas.
Você que acompanha o podcast Autoconsciente poderá avançar significativamente com este curso. Com aulas e conversas olho no olho, tenho a oportunidade de compartilhar não só o que sei, mas também o que faço.
Mais do que um método, uma postura de vida
Fruto da minha experiência pessoal, como praticante de mindfulness, e profissional, como instrutora formada na técnica, o método que aplico neste curso já beneficiou mais de 1.500 alunos desde 2016.
O método sintetiza aquilo que, para mim, é uma postura diante da vida. A postura de me perceber não apenas durante a prática, mas em todos os meus momentos; entender a mim mesma por meio do autoconhecimento; e ter atitudes conscientes para lidar com as situações do dia a dia.
É a partir desse centro que podemos estar em contato com o nosso “eu” mais profundo.
É familiar para você? A mandala que ilustra o método
Um curso vivo, que evolui para que você também evolua.
Encontrando o Seu Centro não é um daqueles cursos que o facilitador lança e nunca mais aparece. É um curso vivo e dinâmico, constantemente atualizado com novos conteúdos e com a minha presença ativa. Por meio de encontros online, mantenho contato direto com os alunos e trago sempre novos temas. Novas práticas e textos são também adicionados periodicamente à plataforma.
No curso você encontra:
- Aulas gravadas para você acompanhar no seu próprio ritmo.
- Aulas ao vivo e interativas comigo a cada 15 dias (que também ficam disponíveis gravadas).
- Práticas de meditação guiada.
- Exercícios para incorporar o mindfulness como uma postura de vida.
- Áudios e textos explicativos.
- Roteiros de episódios do podcast "Autoconsciente".
- Vídeos de perguntas e respostas.
- Grupo de avisos no WhatsApp.
Estou sempre por perto, apoiando os alunos a tirarem o melhor proveito do curso. Nas aulas ao vivo praticamos juntos e compartilhamos como as coisas estão indo. Também trago assuntos novos e, assim, o curso vai evoluindo e se tornando cada vez mais rico.
POR DENTRO DA JORNADA VOCÊ AUTOCONSCIENTE - “ENCONTRANDO O SEU CENTRO”
Conheça os módulos do curso e veja como será o caminho que iremos trilhar lado a lado.
Módulo 1
Preparatório
Um módulo introdutório, com tudo o que você precisa saber para embarcar na Jornada Você Autoconsciente, abrangendo: como tirar o melhor proveito das lições; mitos e fatos sobre as práticas que você irá aprender; os modos de funcionamento do seu cérebro.
Módulo 2
Iniciando a prática de mindfulness
Neste módulo você receberá toda a orientação para fazer sua primeira prática, desde as posturas e acessórios até um exercício de aquecimento do corpo. Vamos também explorar as situações mais comuns e como lidar com elas.
Módulo 3
Ampliando a autoconsciência
Neste módulo você conhecerá mais duas modalidades de prática de mindfulness, com ênfase nas sensações de todo o corpo. São práticas que desenvolvem a consciência corporal e os sentidos da propriocepção e interocepção.
Módulo 4
A vida de dentro para fora
Neste módulo, vamos consolidar percepções. É aqui que você entende o potencial transformador da prática de mindfulness para a sua vida.
Módulo 5
Meditações bônus
Uma seleção de meditações guiadas para finalidades diversas – relaxar, evocar a autocompaixão, dormir, acalmar-se e mais.
Módulo 6
Comentários, perguntas e respostas
Trechos das aulas ao vivo em que comento as experiências compartilhadas pelos alunos.
Módulo 7
Próximos encontros ao vivo
Com a agenda das aulas ao vivo que serão realizadas proximamente e a gravação na íntegra das mais recentes, para você não perder nada.
Além das aulas, você terá acesso a:
Materiais de apoio
Textos complementares
Práticas guiadas para exercitar
PARA VOCÊ QUE QUER ME ACOMPANHAR NESTA JORNADA PARA ENCONTRAR O SEU CENTRO, GARANTA SUA VAGA POR APENAS:
12x de R$69,70
ou R$697,00 à vista
7 Dias de Garantia Incondicional
Você pode fazer a sua inscrição e, se não se adaptar, entender que não é para você ou se arrepender (o que eu acho bastante difícil), devolvemos 100% do dinheiro investido.
E se ainda resta alguma dúvida…
Minha mente é muito agitada para fazer as práticas…
– Mindfulness não é sobre se concentrar o tempo todo. É sobre perceber quando a mente divaga e trazê-la gentilmente de volta ao foco, infinitas vezes.
Já tentei meditar, não consegui…
– Mindfulness não é sobre esvaziar a mente. Longe disso! É sobre aprender a lidar com os pensamentos você acredita que inviabilizam a prática.
Como vou arrumar tempo para este curso?
– Você tem dez minutos no seu dia para uma prática? Meia hora numa noite da semana para assistir algumas aulas? Então você tem tempo para esse curso.
O tempo que você investe neste curso retorna para você na forma de maior organização mental para cumprir seus compromissos e fazer as coisas que são importantes para você.
Quem sou eu
Eu sou Regina Giannetti, a voz e o coração que falam através do podcast Autoconsciente, sobre vida interior.
Jornalista por formação, amante do texto fluído, enxuto e simples, ainda que sobre temas complexos, fui ao longo da minha carreira aproximando a comunicação de uma outra paixão: a de entender a mim mesma e a vida.
Essa paixão me levou a buscar conhecimentos em filosofia, psicologia, neurociência, espiritualidade… Me levou à prática de meditação e yoga. Isso me fez tão bem que resolvi me profissionalizar como instrutora de mindfulness, para compartilhar meus aprendizados e experiência de uma forma estruturada.
Hoje tenho a felicidade de exercer minhas duas paixões conjuntamente: como repórter da alma no podcast, também sou também facilitadora de cursos de autogerenciamento com base em mindfulness que já impactaram mais de 1500 alunos.
O trabalho que faço reflete minha própria trajetória de desenvolvimento, que eu compartilho para ajudar as pessoas a viver mais em paz com elas mesmas.
AINDA TEM ALGUMA DÚVIDA?
Meu convite, agora, é para que você se torne amigo ou amiga da sua mente. CLIQUE ABAIXO QUE O MEU TIME VAI AJUDAR VOCÊ