Aprenda a acalmar a mente, gerenciar emoções e cultivar a conexão com
seu eu autêntico
Um processo transformador para você desenvolver o autoconhecimento e habilidades de autogerenciamento.
Por Regina Giannetti, mentora de vida interior e autora do podcast Autoconsciente
mentoria ao vivo
Para levar uma vida de escolhas conscientes e verdadeiras para você
✨ Jornada Completa (Encontrando o Seu Centro – Volume 1&2)
✨ Com aulas ao vivo e um amplo conteúdo gravado, práticas e meditações guiadas
Um convite para cultivar sua vida interior
Centro é como chamo um lugar simbólico no nosso interior, um “lugar” em que nos percebemos com serenidade e aceitação e nos conectamos com nosso eu autêntico.
Para orientar você a vivenciar esse lugar no seu interior, a jornada foi desenhada em duas etapas.
Volume 1 - Gerenciamento da Mente
Você aprenderá a prática meditativa de mindfulness, para colocar-se no seu centro. Aprenderá a acalmar a mente, observar seus pensamentos sem se deixar perturbar por eles e ter atitudes conscientes, mais alinhadas com o que deseja para sua vida.
Volume 2 - Gerenciamento das Emoções
Você aprenderá a observar suas emoções sem se perder nelas. Conhecerá técnicas para amenizar emoções difíceis - ansiedade, medo, stress, raiva, culpa, tristeza… E saberá como transformar o relacionamento com você mesmo por meio da autocompaixão.
O que você recebe
Meu acompanhamento em 10 aulas ao vivo
Acesso de dois anos aos conteúdos do curso
+35 vídeos com toda a fundamentação teórica
Textos e áudios explicativos
Mandala dos 30 dias
Roteiros de episódios do podcast Autoconsciente
Áudios inspiracionais
Participação em grupo de mensagens
Práticas de meditação guiada
O que você vai vivenciar ao longo dessa travessia
Desacelerar mente e corpo por meio da respiração consciente
Direcionar melhor a atenção para ter mais foco e clareza mental
Pegar mais leve com você mesmo – menos perfeccionismo e autocobrança
Observar seus pensamentos sem se deixar perturbar por eles
Identificar e transformar padrões mentais que geram sofrimento
Gerenciar estados emocionais difíceis - stress, ansiedade, tristeza, medo, culpa etc
Ter maior compreensão da sua natureza emocional e autocompaixão
Minimizar o mal-estar emocional e maximizar o bem-estar
Ter uma vida com mais intenção, atitudes conscientes e alinhadas com seu eu autêntico
POR DENTRO DA JORNADA COMPLETA
Todas as aulas são numa terça-feira, às 19h30 (duração de 90 a 120 minutos)
Módulo 1
Viver no automático e viver com presença
Algumas coisas que você deve saber sobre seu cérebro; iniciando a prática de mindfulness com âncora na respiração.
Módulo 2
Reconectando mente e corpo
Experimentando a prática de atenção plena nos movimentos e alongamentos.
Módulo 3
Consciência corporal e vida interior
Ampliando a autoconsciência com a varredura corporal.
Módulo 4
Você não é o que pensa que é
Identificando e transformando padrões mentais e comportamentais que nos limitam; a vida com atitudes conscientes.
Módulo 5
Nossa natureza emocional
O papel das emoções em nossa vida; reconhecimento das sensações emocionais.
Módulo 6
Gerenciamento das emoções
A influência dos pensamentos sobre as emoções; técnica de gerenciamento da emoção.
Módulo 7
Aliviando o stress e a ansiedade
A fisiologia do stress e da ansiedade; prática para reestabilizar o organismo; ressignificando os fatores que causam stress e ansiedade.
Módulo 8
Mudando a relação com nós mesmos
A Ciência da Compaixão; prática de autocompaixão para momentos de fragilidade emocional.
Módulo 9
Atitudes conscientes e equilíbrio emocional
Ações para minimizar o mal-estar e maximizar o bem-estar
Módulo 10
Uma vida mais autêntica
Encerrando o ciclo com um chamado à verdade interior: viver a vida com mais presença, autocompaixão e inteireza.
Para você que quer me acompanhar nesta jornada para encontrar o seu centro, garanta sua vaga por apenas:
12x de R$139
ou R$1.400 à vista
7 Dias de Garantia Incondicional
Você pode se inscrever, participar dos primeiros encontros e, se sentir que não é o momento — ou se entender que não é para você — devolvemos 100% do valor investido, sem burocracia.
AINDA TEM ALGUMA DÚVIDA?
Meu convite, agora, é para que você se torne amigo ou amiga da sua mente. CLIQUE ABAIXO QUE O MEU TIME VAI AJUDAR VOCÊ
