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OFERTA ESPECIAL PARA ALUNOS
Encontrando o Seu Centro
Encontrando o Seu Centro 2 Gerenciamento das Emoções
Desenvolva autoconsciência e autorregulação emocional
Um curso completo para você gerenciar emoções difíceis, stress e ansiedade, e criar uma relação mais compassiva com você mesmo
- Ministrado em formato de mentoria - aulas ao vivo (ficam gravadas) e acompanhamento
- Incluso: e-book “Nossa Vida Emocional”, com episódios do podcast Autoconsciente
E mais:
- Meditações guiadas para lidar com emoções específicas
- Grupo exclusivo no WhatsApp
Encontrando o Seu Centro 2 - Gerenciamento das Emoções
Desenvolva autoconsciência e autorregulação emocional
Um curso completo para você gerenciar emoções difíceis, stress e ansiedade, e criar uma relação mais compassiva com você mesmo
- Ministrado em formato de mentoria - aulas ao vivo (ficam gravadas) e acompanhamento
- Incluso: e-book “Nossa Vida Emocional”, com episódios do podcast Autoconsciente
- Acesso vitalício - é um curso para sempre
E mais:
- Meditações guiadas para lidar com emoções específicas
- Grupo interativo no WhatsApp
Um convite para aprofundar a sua vida interior
No Encontrando o seu Centro 1 você aprendeu a gerenciar os pensamentos, e agora vai aprender a gerenciar emoções com práticas utilizadas em psicoterapias, baseadas em princípios do mindfulness e da ciência da compaixão.
Ansiedade, medo, stress, raiva, irritação, culpa, tristeza… As emoções difíceis se fazem sentir no corpo, mas é na mente que elas se originam, se prolongam e se ampliam.
É fortalecendo a conexão mente-corpo que iremos trabalhar com elas, conscientes de sua presença, mas sem nos identificar com nosso estado emocional e adotando uma atitude consciente para lidar com a situação que provoca aquela emoção.
O QUE VOCÊ RECEBE AO participar do encontrando o seu centro 2:
Aulas ao vivo desde o início, no sistema mentoria
Práticas usadas em psicoterapia
Meditações guiadas
Mentoria Exclusiva em Grupo
E-book “Nossa Natureza Emocional”
Não é um curso a mais
É o próximo passo da sua jornada
-
Valor normal do Encontrando o Seu Centro 2 –
R$997,00 -
Renovação do Encontrando o Seu Centro 1 –
R$348,00 -
E-book “Nossa Vida Emocional” –
R$49,00 - ACESSO VITALICIO AO ESC1 e ESC2
NA OFERTA ESPECIAL PARA ALUNOS:
de R$1.394,00 por apenas 12x de:
POR DENTRO DA JORNADA “ENCONTRANDO O SEU CENTRO 2 ”
Conheça os módulos do curso e veja como será o caminho que iremos trilhar lado a lado.
Módulo 0
Preparando-se para a jornada
Um módulo para você se situar: conhecer os objetivos do curso, sua estrutura, saber como tirar o melhor proveito do conteúdo oferecido e estabelecer seu compromisso com você mesmo.
Módulo 1
Reconhecendo as sensações de uma emoção
Voltamos a atenção para o corpo, onde as emoções se manifestam. Aprendemos a perceber as sensações físicas como a porta de entrada para a clareza emocional.
Módulo 2
Nossa natureza emocional
Compreendemos que as emoções fazem parte de quem somos — não são fraquezas, mas fenômenos que estão a serviço da nossa autopreservação. Exploramos as emoções do ponto de vista da Neurociência e como pensamentos influenciam o sentir.
Módulo 3
Gerenciamento da emoção
Aprofundamos a prática de presença diante da emoção: sentir, respirar, se acalmar. Aprendemos a não nos julgar pelo que sentimos e a perceber que as emoções não nos definem – são apenas experiências que temos.
Módulo 4
Lidando com o stress
Aprendemos sobre o funcionamento do sistema nervoso simpático, que produz a reação do stress. Com técnicas simples e eficazes, aprendemos a ativar o sistema parassimpático, que restaura o equilíbrio interno, e a ressignificar situações que provocam stress.
Módulo 5
Acalmando a ansiedade
Vamos entender em profundidade o que causa a ansiedade e aprender a lidar com os gatilhos que a provocam. Mais do que ensinar estratégias para baixar a ansiedade, este modulo traz uma visão profunda e pacificadora dessa reação emocional.
Módulo 6
Desenvolvendo a autocompaixão
Neste módulo, conhecemos a Ciência da Compaixão, com recursos que nos permitem amenizar emoções que nos fragilizam – tristeza, desesperança, culpa, vergonha e outras. É um chamado para desenvolver uma relação mais amigável com nós mesmos.
Módulo 7
Atitudes conscientes e equilíbrio emocional
Descobrimos que o bem-estar emocional também pode ser cultivado com pequenas escolhas diárias. Reforçamos atitudes que favorecem a serenidade, como gratidão e o estado de presença. É o início de uma nova qualidade de vida, de dentro pra fora.
Módulo 8
Vivendo as emoções com autenticidade
Neste fechamento, reafirmamos a importância de expressar o que sentimos com verdade e integridade, o que nos conecta com nosso Eu Autêntico. É quando sentir se torna liberdade — e o coração, finalmente, encontra seu lugar.
Módulo 9
Meditações Guiadas
Aqui você encontra uma coleção de meditações para expandir sua autoconsciência e atravessar momentos de turbulência emocional – raiva, stress, ansiedade, frustração, medo intenso, culpa, ressentimento. É um pronto-socorro emocional.
Módulo 10
Perguntas, respostas e comentários
Com recortes das aulas ao vivo, trazendo as dúvidas e situações que os alunos compartilham e minhas respostas, para você poder ir direto ao ponto.
AGENDA DAS AULAS AO VIVO
Duração média: 100 minutos. As gravações ficam disponíveis por tempo ilimitado e são posteriormente editadas, criando aulas sobre temas pontuais.
- 19/mai - Aula 1 - O papel das emoções em nossa vida; reconhecimento das sensações emocionais.
- 2/jun - Aula 2 - Nossa natureza emocional; a influência dos pensamentos sobre as emoções.
- 16/jun - Aula 3 - A fisiologia do stress; as fases do stress; prática para reestabilizar o organismo; exercício para ressignificar os fatores que causam stress.
- 30/jun - Aula 4 - O que provoca a ansiedade; fatores ansiogênicos; exercício para lidar com os gatilhos da ansiedade.
- 14/jul - Aula 5 - A Ciência da Compaixão; prática de autocompaixão para momentos de fragilidade emocional; incorporando a autocompaixão como atitude.
- 28/jul - Aula 6 - Os neurotransmissores do bem-estar; criando experiências de bem-estar de forma intencional; a influência da alimentação no bem-estar
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4/ago - Encontro 7 - Entendendo as emoções como forças que nos impulsionam para a reconexão com nosso Eu Autêntico
Oportunidade única
sua inscrição tem sete dias de garantia
Você pode se inscrever e, se por algum motivo mudar de ideia,
devolvemos 100% do valor investido, sem burocracia.
A sua paz interior continua sendo o nosso ponto de partida.
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